哺乳期進(jìn)行補(bǔ)鈣，主要是食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩方面。在食補(bǔ)方面主要有兩方面需要注意。一是要有意識(shí)地多吃一些富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、魚(yú)、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。二是對(duì)于一些不利于補(bǔ)鈣的食物堅(jiān)決不吃，及時(shí)特別喜歡，為了孩子和自身的健康，在哺乳期間不吃就不吃了，主要是菠菜和竹筍這兩種蔬菜。

另一方面，在藥補(bǔ)方面，也就是吃鈣片方面，要遵循醫(yī)生的囑咐進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣。主要注意以下幾點(diǎn)：

 一是選擇鈣片的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的、有口碑的牌子。而且要查看批號(hào)，看它是否有中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部的批準(zhǔn)文號(hào)和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號(hào)。如果沒(méi)有的話，一定不能購(gòu)買(mǎi)。

二是要選擇合適的劑量。目前市場(chǎng)上鈣片的品牌還是比較多的，規(guī)格也沒(méi)有統(tǒng)一，因此補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣元素的含量差異很大，有些每片只含有25毫克左右，有些又含有500-600毫克。所以在選擇的時(shí)候一定要選擇那些符合自己實(shí)際情況的產(chǎn)品，并不是含量越高就越好。最好是能夠咨詢醫(yī)師，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)師給的建議再去購(gòu)買(mǎi)。