孕婦補維生素B12主要通過食用動物性食物或服用保健藥物，一般情況下以膳食攝入為主，孕婦如果嚴重缺乏維生素B12需要及時補充的時候，才會采取藥物補給的方式。

孕婦補充的維生素B12大多來源于動物性食物。如肝、腎、肉類、魚、水產(chǎn)貝類動物、禽蛋和乳類等食物。一般正常成年人每天需要維生素B122~5微克，嬰兒為1~2微克。通常情況下，人們從肉類或動物食品較豐富的膳食中，攝取的維生素B12含量足以滿足人體正常生理的需要。例如：180克軟干奶酪或1/2升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。

在生長發(fā)育較快的年齡，妊娠，甲狀腺機能亢進、感染和溶血性貧血等情況下，維生素B12需要量會有所增加。一般情況下，只要不偏食的話，孕婦一般不會缺乏維生素B12。不過，孕婦因某些特殊原因而嚴重缺乏維生素B12時，可在醫(yī)生叮囑下服用維生素補充劑。