寶寶的健康營(yíng)養(yǎng)來(lái)自媽咪的奶水，隨著寶寶月齡的增加，一般6個(gè)月大之后，媽咪就開(kāi)始幫助寶寶斷奶。但是斷奶之后，不少媽媽發(fā)現(xiàn)自己的胸部小了不少。專家介紹，斷奶之后胸部變小是比較正常的的生理功能現(xiàn)象，因?yàn)椴溉闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，卵巢功能恢復(fù)比較慢就會(huì)出現(xiàn)女性雌性分泌過(guò)少，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)胸部變小的問(wèn)題。但是有的愛(ài)美的媽媽很擔(dān)心胸部會(huì)變小，那斷奶胸部變小怎么辦呢？

讓胸部恢復(fù)原樣的護(hù)理方法：

1、堅(jiān)持帶胸罩

從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

2、經(jīng)常按摩乳房 

在每晚臨睡前或是起床前將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。 

3、沐浴乳房

在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。 

4、健胸操

如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

5、多吃B族維生素食物

雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。