精子畸形率高是導致男性不育的一個重要原因，對于男性朋友來說精子畸形率高無疑是一種打擊，為了提高精子的質(zhì)量，我們在日常生活中飲食保健也是非常重要的。那么精子畸形率高吃什么好呢？

1、清炒蝦仁

取河蝦肉500g，雞蛋清2只，及干淀粉等調(diào)料。先將蝦肉洗凈，用食鹽拌合，再加入蛋白，攪拌，加干淀粉，和勻。另用油滑鍋后，加入熟豬油，燒至四成熟加入拌好的蝦肉，熟之前加入調(diào)料取鍋，即可食用。具有溫腎壯陽之功。 

2、枸杞粥

取枸杞子60g，粳米1209，將枸杞子洗凈后與粳米同煮成粥即可食用，臨床上具有滋補肝腎陰血之功，的專家指出，枸杞粥制作簡單，但是對畸形精子癥有很好的療效。

3、雄鴨蟲草湯

取老雄鴨1只，冬蟲夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食鹽、蔥、味精各適量，將鴨殺后，去雜、洗凈剁塊，與余藥加水適量，燉煮至熟爛后，調(diào)味服食，主治精少，精子畸形等。

4、冬蟲草燉胎盤

取冬蟲夏草10～15克，鮮胎盤1個，將冬蟲夏草與胎盤加水置瓦盅中，隔水燉熟，吃胎盤喝湯，每周1次，具有很好的補氣益血的工效，對畸形精子癥、陽痿、遺精、盜汗、肺結(jié)核等都有很好的療效。