對于身高這個問題，相信孩子的身高也會困惑著不少的家庭，家長們看到自己的孩子比較矮小，因此會稍顯著急。但是，對于增高，媽網(wǎng)百科不建議家長們給孩子服用過多的保健品，因為增高還有更加科學(xué)的方法可以實現(xiàn)，以下就是媽網(wǎng)百科總結(jié)的一些相對比較科學(xué)的增高方法。

1、充足的睡眠必須有！

想要孩子長高，需要保證孩子有充足的睡眠，不要讓小孩熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。

2、營養(yǎng)的補(bǔ)充不能少！

飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬曬太陽懶不得！

曬太陽能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于骨骼的生長，進(jìn)而促進(jìn)身體的長高。

4、體育鍛煉不能落下！

體育鍛煉首選需要跳躍的運(yùn)動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運(yùn)動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

最后，媽網(wǎng)百科建議，身體的生長發(fā)育是一個比較緩慢的過程，建議家長們不宜過于著急，并且需要引導(dǎo)孩子進(jìn)行長期的堅持，這樣的效果才會逐漸顯現(xiàn)出來的。