黃體不足通過檢查和治療可以改善癥狀，那么有沒有預(yù)防的方法呢？其實每一種病只要提前預(yù)防就可以減少病痛的發(fā)生。下面一起看看黃體不足的預(yù)防方法。

1、飲食預(yù)防方法

多吃黃豆，豆制品等。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、運動預(yù)防方法

多作戶外運動，保持身體健康活力。有氧運動有助于提升身體能量和健康。它除了可以幫助體內(nèi)消耗熱量、減輕體重外，還能將新鮮氧氣帶到全身各部位，進而提升新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，效果非常好。但要注意運動要適度，過度的運動不僅不利于身體健康，還可能給身體造成傷害。

3、睡眠預(yù)防方法

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。最好不要熬夜，因為睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，經(jīng)常熬夜的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2到3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。