便秘怎么快速治好？治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。便秘者一定要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水等經(jīng)過(guò)慢慢的調(diào)理，就都會(huì)改善的。便秘怎么快速治療，方法有以下幾點(diǎn)：

1、首先飲食量不能太少，多吃粗纖維食物和順氣的食物，如洋蔥、白蘿卜香蕉等通便潤(rùn)腸的水果和蔬菜，同時(shí)也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤(rùn)腸的食物?！　?

2、便秘者需要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸動(dòng)力，規(guī)律排便。　　

3、便秘者應(yīng)該減少精神緊張，避免因生活規(guī)律改變和心理壓力引起腸易激綜合征而導(dǎo)致便秘。　　

4、合理安排生活，保證睡眠充足，多喝水，能促進(jìn)新陳代謝，減少便秘。

5、連續(xù)大量的喝水，喝酸奶或者是按摩肚子，讓腸胃加速蠕動(dòng)，保持大便通暢，平時(shí)注意不要吃熱氣油炸上火的食物，以清淡為主。養(yǎng)成晚上喝杯蜂蜜水，早上空腹的時(shí)候喝杯淡鹽水的習(xí)慣，可以有效的預(yù)防便秘現(xiàn)象。