產(chǎn)婦在生產(chǎn)分娩過(guò)程中，會(huì)耗費(fèi)大量的體力和大量的血液，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦身體變得虛弱，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象。這樣不僅不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還會(huì)影響乳汁的生成，無(wú)法給寶寶提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于食欲不振的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，粥食要比米飯更容易消化吸收。那么下面我們一起看看產(chǎn)婦催乳粥怎么做？

常見(jiàn)的產(chǎn)婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。

花生豬骨粥

用料：

粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：

1、將米淘洗干凈。

2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝?nèi)ネ馄ぁ?

4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用。

蝦米粥

用料：

蝦米30克，粳米100克。

做法：

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米。

3、熬至米熟湯稠時(shí)即可食用。

黑芝麻粥

用料：

黑芝麻25公克、大米適量。

做法：

1、將黑芝麻搗碎。

2、大米洗凈。

3、加水適量煮成粥，即可食用。

雞汁粥

用料：

白條雞一只（最好是公雞，母雞需摘除卵巢），粳米100克，精鹽適量。

做法：

1、白條雞放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)。

2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。