產(chǎn)后補血是產(chǎn)婦產(chǎn)后最關(guān)心的問題之一。產(chǎn)后血虛算是分娩生產(chǎn)的后遺癥。產(chǎn)后補血吃什么呢？產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃功能也會相對虛弱一點，因此產(chǎn)后補血湯會更適合產(chǎn)后產(chǎn)婦補血調(diào)理。下面我們將為大家一道經(jīng)典的產(chǎn)后補血湯叫三色補血湯，這道經(jīng)典產(chǎn)后補血湯不僅味道甘甜而且還補血養(yǎng)顏，十分適合剛生完寶寶的產(chǎn)婦。

三色補血湯的食譜原料：

南瓜200克，干蓮子20克，銀耳2朵，紅棗15顆，冰糖適量，水1000ml。

三色補血湯的制作方法：

1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈；

2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘；

3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

三色補血湯的適用人群：

產(chǎn)婦，以及貧血人士。

三色補血湯的制作竅門和健康提示：

制作三色補血湯的干蓮子不必事先浸泡，直接煮口感更軟糯！

做三色補血湯的砂鍋傳熱和保溫效果極好，一定要小火，可將蓋子留點縫兒以防溢出。

如果是冬天做三色補血湯，可以考慮用紅糖替代冰糖，這樣子補血暖身的效果會更好。