孕前將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，除了能擁有曼妙身材外，還可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生，如高血脂、心臟病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等；懷孕期間將體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，當(dāng)然也有其優(yōu)點，不僅能幫助生產(chǎn)順利，減少生產(chǎn)的傷害，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還可以避免產(chǎn)后肥胖等問題。

那么，懷孕這段時間究竟增加多少體重最為恰當(dāng)？懷孕體重增加的范圍以11.5～16千克為宜；換句話說，就整個孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生產(chǎn)，每周可以穩(wěn)定增加0.45千克，每周又以不超過0.5千克為原則。

根據(jù)孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。

BMI的計算公式如下：

BMI的計算公式為：BMI=體重/身高2（體重單位：千克;身高單位：米）。

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5~18公斤為宜。

孕前BMI在19.8~26之間，孕期總增重11.5~16公斤為宜。

孕前BMI在26.1~29.9之間，孕期總增重7~11.5公斤為宜。

孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就不正常。