3歲寶寶正是身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對(duì)鈣的需求量非常大。寶寶身體一旦攝取的鈣質(zhì)不足就會(huì)影響牙齒的發(fā)育，會(huì)增加日后患蛀牙的可能性，寶寶缺鈣還會(huì)使骨骼的生長(zhǎng)速度減慢而且易碎，從小缺鈣的寶寶成年后還易患骨質(zhì)疏松癥等。因此給3歲寶寶補(bǔ)鈣勢(shì)在必行，但是3歲寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有什么呢？

1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D：它可有效促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的吸收，是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的金鑰匙，3歲寶寶每天需要400國(guó)際單位的維生素D就可以了，媽媽們也可以常帶寶寶曬太陽(yáng)。

2、不要服用含磷的鈣補(bǔ)充劑：人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過(guò)多就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外必然導(dǎo)致鈣的流失，而我們往往因?yàn)槭澄锖退吹膯?wèn)題磷的攝入量已大大超標(biāo)，3歲寶寶如果出現(xiàn)磷超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果。

3、不要服用含鎂的鈣補(bǔ)充劑：鈣和鎂都是二價(jià)離子在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，對(duì)于3歲寶寶來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的鎂含量通過(guò)食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過(guò)量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。

4、不要過(guò)度添加食鹽：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過(guò)程中發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，鈉攝入量高時(shí)人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收，因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。

5、注意食物中的植酸、草酸：豆類(lèi)、未發(fā)酵面粉中含有植酸，一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。