口服膠原蛋白是一個(gè)綠色天然的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。膠原蛋白顧名思義就是一種膠質(zhì)的蛋白質(zhì)，人體主要的成分就是蛋白質(zhì)，所以對(duì)于長(zhǎng)期服用膠原蛋白是沒有任何毒副作用的。

膠原蛋白是人體新陳代謝過(guò)程所需的蛋白質(zhì)之一，可以長(zhǎng)期服用。世面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購(gòu)大品牌的產(chǎn)品。也可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬骨頭湯，就有助補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白。膠原蛋白，可以美容，延緩衰老的同時(shí)，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。所以補(bǔ)充膠原蛋白還可以預(yù)防頭發(fā)干枯脫落，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，使指甲光澤不易斷裂。對(duì)于處于生長(zhǎng)階段的青少年來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌以及肌肉生長(zhǎng)。而對(duì)于保持體形的成年人塑造結(jié)實(shí)健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。但任何事物都講求個(gè)度，物極必反。

因此，雖然長(zhǎng)期服用膠原蛋白沒有副作用，但是還是要適度服用！

另外需要注意的是：孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過(guò)早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長(zhǎng)和發(fā)育。還有一點(diǎn)需要注意，從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖。