十個月寶寶身體各方面都有了一定的發(fā)育，乳牙已經(jīng)萌出了4-6顆。這個時候的寶寶，由于身體的快速成長發(fā)育，體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)也必須跟上。尤其是鈣質(zhì)。十個月寶寶補鈣，食補是安全有效的方法。那么，十個月寶寶補鈣，吃什么好？

紅嘴綠鸚哥絲面　

原料：西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細(xì)面條，蔥。

做法：

將西紅柿用開水燙一下，去掉皮，切成碎塊?！?/p>

菠菜葉洗凈，開水撈一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。

放入少許油，用切碎的蔥花嗆鍋，倒入排骨湯，燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi)，略煮一會兒。再加入非常細(xì)的面條，面條軟即可出鍋。

蝦肉肝菜什錦軟面條

原料：面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋，植物油、適量高湯，熬熟的植物油。

做法：

將蝦肉擠干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后備用。

起油鍋，加入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟，放入開水燙過的菠菜煸炒片刻。將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。

將面條放入開水鍋內(nèi)，面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi)，加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末后旺火煮開，小火再燉片刻，把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi)，煮熟后加適量食鹽即成。

蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

原料：面粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。

做法：

只取蛋清與面粉和成稍硬的面團，搟成條狀后切成薄片。

將鮮蝦仁切成小丁；菠菜洗凈，用開水燙熟，撈出后切末備用。

將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，待湯燒開后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。

功效：含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物。

豆腐鯽魚湯

原料：豆腐，鯽魚，火腿，蔥、姜末少許，料酒、醋、鹽、食用油少許

做法：

將鯽魚洗凈，魚身抹少許鹽，可防止粘鍋。

鍋中放入食用油燒至7成熱，放入魚稍煎一下，再放入各種調(diào)料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10－15分鐘，待湯色乳白時，撒上蔥末即可。

功效：蛋白質(zhì)含量全面且優(yōu)質(zhì)，增強抵抗力。