家長(zhǎng)可以和寶寶進(jìn)行如下練習(xí)，幫助他們學(xué)會(huì)翻身。

1、練兩臂的支撐力

在床的上方60厘米高處，懸掛一個(gè)色彩鮮艷的氣球或能發(fā)聲的玩具。讓寶寶先趴在床上，兩臂支撐身體，媽媽在一旁搖動(dòng)氣球或玩具，逗引寶寶抬頭挺胸往上看，盡量延長(zhǎng)每次的時(shí)間。

2、教會(huì)孩子側(cè)身

幫助寶寶把身體自然的扭過去讓寶寶仰臥，媽媽輕輕握住寶寶的兩條腿，右腿放在左腿上，輔助一點(diǎn)力量使寶寶的身體自然的扭過去，變成俯臥。多次練習(xí)，寶貝就會(huì)學(xué)會(huì)翻身。

逗引寶寶獨(dú)立翻身當(dāng)寶寶側(cè)臥時(shí)，媽媽在寶寶身后叫他的名字，一邊用有響聲的玩具逗引他，誘發(fā)寶寶尋音順勢(shì)翻身。這樣就練習(xí)仰臥到側(cè)臥之間的翻身動(dòng)作了。

3、 幫助寶寶翻轉(zhuǎn)身體

當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)從仰臥變側(cè)躺以后，媽媽可以在孩子的身后，幫助固定寶寶的肩部以及大腿，輕輕地推動(dòng)寶寶，幫寶寶翻轉(zhuǎn)身體。需要注意的是，當(dāng)寶寶從仰姿翻成趴姿時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)其中一只手臂壓在胸下動(dòng)彈不得的情形，這種狀況可能會(huì)讓寶寶感到不舒服而大哭，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶的漸漸長(zhǎng)大，手臂的力量會(huì)逐漸強(qiáng)壯，這種情形自然就會(huì)改善了。

4、游戲當(dāng)中學(xué)會(huì)翻身

有很多寶寶都是在玩樂的時(shí)候無意當(dāng)中學(xué)會(huì)翻身的。比如孩子在好奇中想抓住自己的小腳，這個(gè)時(shí)候他不得不先抬起自己的雙腳，于是身體的重心向上轉(zhuǎn)移，身體便容易往旁邊倒，進(jìn)而讓寶寶發(fā)現(xiàn)這種方法，不僅可以輕松移動(dòng)下半身，還可以探索自己的身體。但是寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿，必須循序漸進(jìn)。