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    1. 雌激素低的食療法

      雌激素低的食療法

      日常飲食吃的對,有助于平衡體內(nèi)雌激素。下面是專家給你一些有助于補充體內(nèi)雌激素的幾點建議。 市面上具有補充雌激素效果的藥有很多,但是很多效果都不像所說的那么好,可以達到效果的,價格卻很貴。其實,我們可以通過食療的方法去自然地補充雌激素,這樣也不會擔(dān)心是否會有副作用。下面,我們來看看具體食療方法。

      1、黃豆。黃豆能夠幫助改善體內(nèi)激素的分泌,而有研究數(shù)據(jù)顯示,黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。當(dāng)體內(nèi)的性激素過高或者太低的時候,這個時候直接攝入黃豆或者豆制品,都能夠幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥,而且大家沒有想到的就是黃豆有著雙向平衡的作用,在很多食物中根本就找不到這樣的美食。

      2、維生素D。維生素D和雌激素有著密不可分的關(guān)系,而直接獲取維生素D的含量越高,這會讓乳腺癌的死亡率大大的減少。因為在維生素D能夠給血液中的循環(huán)機體起到很好的保護作用,能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。它的主要來源就是飲食中,如:牛奶、魚類等,雌激素低吃什么好?這些營養(yǎng)豐富的食物就是最佳的選擇,長期堅持吃這些食物,不僅能夠起到調(diào)節(jié)的作用,而且能夠幫助平衡雌激素。

      3、在已發(fā)現(xiàn)的食物中,含植物雌激素的約400余種,除大豆及豆制品外,小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,盡管含量不高,但在日常保健中卻不能忽視,因為它們也是膳食營養(yǎng)素的主要來源。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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