對(duì)于很人愛美人士和想要減肥人士來說，如果能夠吃美味的食品又能達(dá)到瘦身的效果，那將是非常令人驚喜的。所以現(xiàn)在奶昔減肥的方法非常受到歡迎，而很多人都會(huì)擔(dān)心奶昔減肥有副作用嗎？

奶昔減肥本身是沒有副作用的，因?yàn)樘烊坏呐Ｄ毯捅苛茉霞由细鞣N新鮮的蔬菜和水果，喝了是對(duì)人體有好處的。

但是現(xiàn)在往往很多人為了達(dá)到快速瘦身的目的，就去服用市場(chǎng)上的奶昔減肥產(chǎn)品，這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時(shí)，不減少營(yíng)養(yǎng)素的攝入?？梢栽囉茫⒁饷咳諢崃繑z入不能少于1200kcal。

而且減肥的效果是因人而異的，不過按科學(xué)減肥的速度，一周減1?2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。

而且減肥產(chǎn)品畢竟不是食品，如果當(dāng)成食物來食用，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

如果是要減肥的話，媽網(wǎng)建議應(yīng)該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進(jìn)食熱量，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉才是科學(xué)的減肥辦法。多吃水果和蔬菜，這樣的情況才不容易反彈，吸脂減肥也可能會(huì)反彈的。