西瓜營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，不宜用西瓜代替一日三餐來減肥

　　炎夏減肥的水果非西瓜莫屬

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好。

　　西瓜減肥不可貪多

　　西瓜雖然有諸多好處，但是其營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。晚上睡前4小時(shí)也不宜吃西瓜，過多的糖分會(huì)讓胰島素上升，合成脂肪。