懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早產(chǎn)

大約在分娩前一個月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且準(zhǔn)媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，準(zhǔn)媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

懷孕37周以后：宮縮頻繁預(yù)示將分娩

到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的準(zhǔn)媽媽感覺在腰部。宮縮疼痛的強弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。

第一胎的準(zhǔn)媽媽若十分鐘內(nèi)痛三次以上，第二胎以上的準(zhǔn)媽媽若十分鐘以內(nèi)就痛一次，就要到醫(yī)院評估是否需要住院待產(chǎn)了。

第一胎的準(zhǔn)媽媽若十分鐘內(nèi)痛三次以上，第二胎以上的準(zhǔn)媽媽若十分鐘以內(nèi)就痛一次，就要到醫(yī)院評估是否需要住院待產(chǎn)了。

日常生活中如何預(yù)防宮縮 

搬重物跟著涼，都有可能引起宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物；

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效；

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松；

4、防止著涼，空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮；

5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。