寶寶要長(zhǎng)高，就要針對(duì)原因?qū)ΠY下藥。除了遺傳問(wèn)題以外，運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)以及睡眠都是影響寶寶長(zhǎng)高的罪魁禍?zhǔn)?，因此，爸爸媽媽們可以從這三方面入手，幫助寶寶快快長(zhǎng)高。

一、保證充足的睡眠。睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總€(gè)睡眠周期里面，比如生長(zhǎng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來(lái)的。

二、均衡的營(yíng)養(yǎng)供給。應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品。

三、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。

另外，關(guān)于疾病方面，其實(shí)做好以上三點(diǎn)，寶寶生病的幾率也就會(huì)變小了，因此，爸爸媽媽們還是應(yīng)該著重做好以上三個(gè)方面。