燕麥?zhǔn)且环N非常理想的減肥食品。因?yàn)檠帑溨泻械奶妓衔锷?，熱量低、脂肪含量少，并且含有鈣和維生素，最重要的是它飽腹感強(qiáng)，少吃一些也不會餓肚子。燕麥粥能夠幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化，排毒養(yǎng)顏。所以長期食用燕麥粥能有比較好的減肥效果。

那么加入大米熬成的大米燕麥粥是否也有減肥效果呢？由于大米的熱量和碳水化合物含量都高于燕麥，所以想通過大米燕麥粥來減肥的話，應(yīng)該減少大米的量，或不放大米。大米在粥大米燕麥粥中的作用主要是使粥更粘稠好吃，所以不放大米也問題不大。