苦蕎麥有不錯的功效與作用，同時也有一些副作用，那么究竟哪些人才適合食用苦蕎麥呢？

正常來說，一般人都可以食用苦蕎麥。苦蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁（蕓香甙），蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預(yù)防腦血管出血的作用，所以對于糖尿病人更為適宜，特別適宜食欲不振、飲食不香、腸胃積滯、慢性泄瀉、出黃汗之人和夏季痧癥者食用。

由于苦蕎麥為寒性食物，因此脾胃虛寒、消化功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人、體質(zhì)敏感之人不宜食用。此外，低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱的病人不宜食用苦蕎麥，這是因為苦蕎麥苦中所含有的蘆丁，具有降血壓、降血糖、降血脂的作用，所以對于身體本身有這類疾病的人不宜飲用。

在食用這些具有保健功能的食物之前，建議大家先了解清楚自己的體質(zhì)再作定奪自己是否適合服用，這樣就可以更好地發(fā)揮食物的功效了。