相信大家都知道合理吃吃燕麥片是能夠減肥的，這是因?yàn)檠帑溨械难帑溎z是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個(gè)月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升?？墒且膊荒苊つ康某?，吃麥片也要有一定的技巧，才能真正的達(dá)到減肥的功效。如何吃麥片減肥效果才能達(dá)到最佳呢？麥片減肥方法，讓媽網(wǎng)百科告訴你幾個(gè)麥片減肥的食譜吧，讓你輕松的吃著減肥。

1、蘋果麥片粥

原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個(gè)，胡蘿卜1/3個(gè)

做法：

1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮

開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

2、麥香牛仔骨

材料：牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

做法：

1、牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

2、鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。

特點(diǎn)：奶香濃郁，中西合璧。

3、麥香杏仁

原料：

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克實(shí)耗15克。

做法：

1、將整粒杏仁切成兩半橫向切；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲；

2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；

3、將草莓洗凈一同上桌。

小貼士：想減肥的親，應(yīng)該已經(jīng)知道如何去利用麥片來達(dá)到減肥的效果吧。但如果你們想要得到更加健康的減肥效果，我們還是建議大家通過控制自己的飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果是最好的。