燕窩的營養(yǎng)價值不用多說，男女老少都可以食用燕窩進補。由于燕窩長期進食且不會有副作用，所以很多人都希望從小就開始喂食燕窩。那么，到底想很多燕窩什么時候吃最好呢？

從長遠角度出發(fā)，當然是越早吃燕窩越好。但是越早并不代表一出生就可以吃燕窩。如果家庭條件允許的情況下，在寶寶已經(jīng)半周歲以后，可以通過添加輔食的方式讓寶寶開始接觸燕窩，之后隨著寶寶的生長增加燕窩的攝入量，從小就開始養(yǎng)成吃燕窩的好習慣。長期如此，對寶寶的抵抗力和免疫力都有幫助，每天也能夠攝取足夠的營養(yǎng)成分。如果從短期來看，也就是每天哪個時候吃燕窩對人體更好。一般來說，建議大家早上和晚睡前進補燕窩。早上洗漱完畢之后可以空腹吃燕窩，讓人體從一大早開始就吸收足夠的營養(yǎng)。晚睡前進食燕窩可以再夜間補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

所以，燕窩越早吃越好，每天定時定量，早起和晚睡前都進食燕窩，養(yǎng)成這樣的規(guī)律，在身體的每個階段都能起到很好的保健作用。