土豆泥就是用我們?cè)诓藬偵铣３Ｒ姷降耐炼箒碇谱鞫傻?，不要小看這樣子平凡無奇的土豆，在蔬菜的行列里土豆的營養(yǎng)價(jià)值可是很豐富的哦，這些可能你之前都沒有了解過，現(xiàn)在知道也不遲啦。

土豆中含有的蛋白質(zhì)優(yōu)于大豆，最接近于動(dòng)物蛋白，富含鉀、鋅、鐵等礦物質(zhì)，其中鉀是可以預(yù)防腦血管破裂的哦。土豆中的維生素C含量是蘋果的十倍，一個(gè)土豆的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于3個(gè)半蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。土豆屬于低熱量的食物，里面含有的粗纖維可以促進(jìn)人體消化，對(duì)減去多余脂肪也很有效。對(duì)中老年人來說，多吃土豆可以防中風(fēng)。

或許你平時(shí)都已經(jīng)低估了土豆的營養(yǎng)價(jià)值的，看了上面這些，估計(jì)這個(gè)時(shí)候你也想弄個(gè)土豆泥來試試了吧，老人小孩都適合吃哦。