燕麥片的減肥食譜是什么呢？燕麥具有足夠的膳食纖維易讓人體在食用后產(chǎn)生飽腹感，這都是有利于人體的生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝的，關(guān)鍵的是燕麥片還可以幫助人們?cè)谙瘯r(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而這些最終的結(jié)果是減輕體重從而達(dá)到減肥瘦身的效果。另外，燕麥含有豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，燕麥?zhǔn)蔷邆涫萆硇Ч？墒鞘秤醚帑溒瑴p肥也是需要有相關(guān)的技巧的哦。接下來我們就一起來了解一下燕麥片的減肥食譜吧。

想要瘦身減肥的美眉們最適合的就是這款水果燕麥片了，根據(jù)個(gè)人喜好做成熱的冷的都可以，而且操作簡(jiǎn)單。具體做法是：首先用水或者牛奶沖或煮燕麥片，然后將想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、蘋果、提子、獼猴桃等等，這些都是適合燕麥片的配料；其次等燕麥片做好后，等燕麥片的溫度稍低的時(shí)候，把水果丁放入燕麥里。這是為了防止高溫摧毀維生素。心動(dòng)不如行動(dòng)，大家不妨動(dòng)手嘗試一下這道美味又減肥瘦身的燕麥片食譜。