對于減肥的妹紙們來說，既不能吃熱量太大的食物，又不能不吃，怎么辦好呢？只能折中選擇熱量低的食物了，蕎麥面饅頭就是一個不錯的選擇，為什么 這么說呢，我們來看看蕎麥面饅頭的熱量就知道了！

一個100克的蕎麥饅頭的熱量大體為218卡路里熱量，營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)218.30、碳水化合物(克)46.52、脂肪(克)1.41、蛋白質(zhì)(克)7.63、纖維素(克)2.72。而相對于蕎麥饅頭，白面饅頭和白面花卷的熱量大約是350左右卡路里熱量，蕎麥淀粉纖維糖類很低，并且是吃了之后很快就會消化掉不常時間在體內(nèi)留存，是非常好的減肥食物。白面饅頭和白面花卷因白面里含的淀粉纖維糖類高，吃了之后又很容易在體內(nèi)持續(xù)聚集熱量，所以白面類食物尤其是饅頭花卷應(yīng)該少吃，白面類食物吃多了很容易發(fā)胖的。

所以想要減肥的朋友們可以在蕎麥饅頭、玉米饅頭、白面饅頭中將蕎麥饅頭作為首選，其次是玉米饅頭，白面饅頭盡量少吃一些。