燕麥片能夠收獲眾多女性的喜愛，與它在減肥、保持好身材的作用上肯定是分不開的。不少女性在減肥期間十分注意飲食熱量的多少，可燕麥片已經(jīng)成為她們放心食品。燕麥片的熱量是多少？是很低嗎？一起來看看！

數(shù)據(jù)顯示，燕麥片熱量367 大卡(100克)，熱量也不是期待中的低?？裳帑溒瑹崃扛邽槭裁催€能減肥?

減肥一定要走出一個誤區(qū),并不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養(yǎng)物質(zhì)的支持的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質(zhì)和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的,會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質(zhì)和碳水化合物的體質(zhì)只要稍稍增加飲食熱量就會變胖。長期下去,你不旦不能減肥,反而會更容易發(fā)胖。

燕麥本身并不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產(chǎn)生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。