燕麥真的能減肥嗎？答案是肯定的。這是因?yàn)槭且驗(yàn)檠帑溕L(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū)，寒冷的生長(zhǎng)環(huán)境決定了燕麥具有高蛋白低熱量的特性；燕麥中含有大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。而且因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人感到飽腹感。

所以很多人吃完燕麥后很長(zhǎng)一段時(shí)間都不會(huì)感到餓，減少了飲食次數(shù)，攝入的脂肪少了，身體自然而然就會(huì)瘦下來。