我們所說(shuō)的素食之所以能減肥是因?yàn)槭卟酥泻休^少的熱量，熱量少了，營(yíng)養(yǎng)又有的蔬菜更是最佳之選了，熗拌菠菜就是一道排毒瘦身的最佳減肥素食。下面我們來(lái)了解下菠菜的熱量吧！

菠菜的卡路里含量低，為24大卡/100克。菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。另外，菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于排毒、改善便秘、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，減肥效果都相當(dāng)顯著。同時(shí)，菠菜中類胡蘿卜素的含量也很豐富，可以幫你美容養(yǎng)顏。春天出產(chǎn)的菠菜，維生素C的含量是夏季的3—5倍。

但是，熗拌菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過(guò)多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式，比如說(shuō)加入橄欖油。