一、多點(diǎn)戶外活動

　　讓孩子多接觸大自然。在尋覓運(yùn)動事物過程中，能夠迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對視力發(fā)育大有好處。

　　二、避免用眼過度

　　給孩子買圖書，要買印刷清晰，插圖鮮明，字體大些的，使孩子閱讀起來不感費(fèi)勁。眼睛與書畫的距離要在35厘米左右。

　　控制看電視的時間。一般1-2歲的孩子每次收看電視的時間應(yīng)控制在20-30分鐘，3歲以上的孩子則最好不要超過1小時。距離要保持1.5-2米，屏幕的亮度不易過強(qiáng)。

　　為避免眼睛疲勞，孩子看書的時間不要太長。每次20鐘左右，休息幾分鐘，以減輕眼睛負(fù)擔(dān)。所謂休息，就是暫時不看近處小東西，或到室外望望遠(yuǎn)處。 >>對寶寶視力有害的8種情況

　　三、閱讀習(xí)慣要正確

　　不要在太陽直射下看書寫字。光線太強(qiáng)眼睛會受到刺激，太弱看不清，勢必要離書或本子近些，這樣時間久了就會造成眼軸發(fā)育過長，形成近視。

　　讓孩子不要在走路坐車時看書，不要躺著看書。

　　四、全面營養(yǎng)

　　要重視防止寶寶偏食挑食，注重食物多樣化和葷素搭配。在飲食方面應(yīng)盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。另外，一些鋅、銅、鐵、鎂、硒等微量元素也與眼組織有密切關(guān)系。

　　五、監(jiān)測視力發(fā)育狀況

　　對孩子的視力監(jiān)測，特別是要分別查兩眼的視力，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常，最好每3-6個月做一次視力檢查，有條件的還可以進(jìn)行一次散瞳驗(yàn)光。如有斜視、視物歪頭、瞇眼或貼得很近等現(xiàn)象，應(yīng)盡早到醫(yī)院眼科檢查。 >>新生兒視力受損 全因9大因素惹禍！