中醫(yī)認(rèn)為生長(zhǎng)痛是可以通過(guò)飲食來(lái)改善的，媽媽們可以試一試。

1、二藤膏組方：雞血藤、首烏藤各25O克，蜂蜜適量。制法：將二藤水煎二次（每次半小時(shí)），二液合并，文火濃縮后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2-3次，溫開(kāi)水沖服。功用：養(yǎng)血通絡(luò)，溫筋止痛。

2、山藥蹄筋湯組方：山藥25O克，豬蹄筋（其他動(dòng)物蹄筋亦可）100克，調(diào)料適量。制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調(diào)入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食。功用：養(yǎng)肝益腎，通絡(luò)溫筋。

3、血藤蹄筋湯組方：雞血藤3O克，豬蹄筋（其他動(dòng)物蹄筋亦可）100克，調(diào)料適量。功用：養(yǎng)肝益腎，通絡(luò)止痛。

4、養(yǎng)肝益筋沖劑組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。制法：將杜仲、川斷、血藤水煎二次（每次半小時(shí)），二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量。每次10克，每日3次，溫開(kāi)水沖服。功用：補(bǔ)肝腎，益精血，通筋止痛。

5、杜仲雞爪湯組方：杜仲10克，雞爪2對(duì)，食鹽適量。制法：將杜仲布包，同雞爪加清水適量煮熟后，食鹽調(diào)服。功用：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝。

6、木瓜粥組方：木瓜粉3克，大米50克，姜汁、蜂蜜各適量。制法：用大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入木瓜粉、姜汁、蜂蜜，再煮一二沸即成，每日1－2劑。功用：祛濕通絡(luò)止痛。

7、血藤煮雞蛋組方：血藤10克，雞蛋1個(gè)，白糖適量。制法：將血藤布包，同雞蛋加清水煮熟后，去蛋殼再煮片刻，白糖調(diào)味。食蛋飲湯。功用：養(yǎng)血通絡(luò)止痛。

8、桑枝桂枝燉雞組方：桑枝、桂枝各10克，母雞1只，調(diào)料適量。制法：將二枝布包，母雞去毛雜、洗凈，納藥包于雞腹內(nèi)，將母雞燉熟后調(diào)味服食。功用：補(bǔ)益腎精，散寒通絡(luò)。