糙米燕麥南瓜粥是一種粥類主食，不少減肥人士在食用前都會有同樣一個(gè)疑問，糙米燕麥南瓜粥的熱量高嗎？很多人在減肥時(shí)生怕吃了主食就會發(fā)胖，所以在減肥的食譜中通常都安排很少量的主食，其實(shí)這是不科學(xué)的。在減肥的過程中，只要選擇低熱量的主食，一樣可以做到飽腹又不發(fā)胖！糙米燕麥南瓜粥就是很好的選擇。

糙米中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時(shí)食用。燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥在經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片后食用更加方便，口感也得到改善，因此成為深受白領(lǐng)喜愛的一種健康食品。100克燕麥熱量367卡路里，大家不用擔(dān)心吃燕麥會發(fā)胖，除非大家食用的時(shí)添加過多糖分的燕麥片。糙米燕麥南瓜粥中的南瓜也可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。