綠豆芽維生素C含量很高，也富有營養(yǎng)價(jià)值，對身體很好。綠豆芽是經(jīng)由綠豆發(fā)芽而成，小編小時(shí)候也親自種過綠豆芽哦?？粗活w顆的小豆子在幾天之內(nèi)長出了芽，真是一件讓人開心的事情，自己發(fā)的綠豆芽好像吃起來也比外面買的更有味道呢。綠豆發(fā)芽只需要很短的時(shí)間，而且程序并不繁瑣。讓小編教教你吧。

首先篩出干癟的有傷痕的綠豆，挑選出顆粒飽滿的待用。

然后把綠豆沖洗干凈，泡進(jìn)清水里，直到綠豆吸收水分脹大。

準(zhǔn)備一個(gè)帶蓋的容器。因?yàn)榫G豆在發(fā)芽的時(shí)候不能見光，要不然會變成粉紅色不能食用。

用一塊干凈的紗布平鋪在容器底層，把泡好的豆子平鋪布上，在上面再蓋上一塊布，蓋上蓋子不要見光，放在溫暖的地方。找一個(gè)高壓鍋的屜，洗凈后輕輕壓在上面，它的作用是壓住豆芽，以防每日三次的換水時(shí)豆芽不被互相碰撞或沖走。鍋屜的平面漏洞又便于空氣流通。待綠豆長到3厘米左右時(shí)就需要用重物壓住它，目的就是不讓它長瘋。

在這個(gè)過程中每天早晚澆一次水，其余時(shí)間不要常常打開蓋子看是否發(fā)好，保持溫度在十幾二十度左右。

大約5天以后，豆芽就發(fā)好啦，可以下鍋炒來吃咯。