在干燥的秋天，俗稱(chēng)“平民燕窩”的銀耳，不僅口感極佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)具有高補(bǔ)水功能和諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面媽媽網(wǎng)為大家介紹一些銀耳美容食譜，為女孩們帶來(lái)**滋補(bǔ)良方?！　?

薏米銀耳蓮子湯　　

原料：薏米30克、綠豆50克、銀耳10克、蓮子10克、酸梅5克、冰糖少許?！　?

做法：　　

1、蓮子去芯，銀耳提前發(fā)好。做這個(gè)湯最好用砂鍋，把所有材料放在一起煮，煮1小時(shí)以上即可。要是懶得用砂鍋就用高壓鍋，很快就好。　　

2、吃之前，放冰箱里冷藏2小時(shí)，放冰糖，別放白砂糖?！　?

3、放在冰箱里冷藏能擱上兩三天，記得密封或者用保鮮膜，不然會(huì)變質(zhì)?！　?

枸杞銀耳湯　　

原料：白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙?！　?

做法：　　

1、白木耳洗凈，泡軟，撕成小朵;枸杞洗凈備用?！　?

2、所有材料放入鍋中加入2--3杯水燉煮約30分鐘，再加入冰糖煮至糖融化即可?！　?

銀耳蓮子湯　　

原料：水發(fā)銀耳200克、干蓮子30克、冰糖100克?！　?

做法：　　

1、銀耳去雜洗凈，蓮子洗凈；

2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開(kāi)后改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。