生活中，沙白、芥菜和豆腐都是深受人們喜愛的食材，是餐桌上的?？?。由它們搭配形成的這道沙白芥菜豆腐湯也是一道日常的家常菜。這道菜有著沙白的鮮美、芥菜的爽口與豆腐的滑嫩，十分美味可口。同時，這道菜也有著清熱利濕、開胃消食等功效。接下來就讓我們來了解一下這道沙白芥菜豆腐湯。

沙白是文蛤中的一種，含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和多種微量元素，有清熱利濕、化痰散結(jié)的功效，在治療哮喘、慢性氣管炎、甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核等病中也有較好的效果。芥菜在我國食用蔬菜中占有重要地位。它含有較多維生素、胡蘿卜素及纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，十分適合眼疾患者、老年人及便秘患者食用。而豆腐則是我國的一種傳統(tǒng)食材，有硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和凍豆腐等多種形式，具有食藥兼?zhèn)涞奶攸c。味道鮮美且含有8種人體必需的氨基酸，鈣含量也十分豐富。

在這道沙白芥菜豆腐湯中，芥菜、沙白、豆腐都有著豐富的營養(yǎng)，在清熱利濕、化痰散結(jié)、強壯身體、調(diào)和腸胃等方面都有較好的功效。此外，它們在營養(yǎng)上也起到了相互補充的作用。由于豆腐中所含的大豆蛋白缺少蛋氨基成分，所以在單獨食用時蛋白質(zhì)利用率低，而在和芥菜的搭配中，芥菜的氨基酸成分使豆腐中所缺的蛋氨酸得到補充，從而使整個氨基酸的配比趨于平衡，也使人體能充分吸收利用豆腐中的蛋白質(zhì)。此外，在做湯的過程中，沙白的營養(yǎng)成分可以充分溶解在湯中，鮮味十足的同時也使營養(yǎng)物質(zhì)可以更好的被人體吸收。

需要注意的是，由于豆腐中含有較多的嘌呤，所以有嘌呤代謝失常的痛風患者和血尿酸濃度高的患者，應慎食豆腐。而菠菜中的草酸影響鈣質(zhì)的吸收，因此這道菜不要和菠菜一起食用。此外，芥菜有寬腸通便的作用，不適合便溏者食用。