相信多數(shù)人想到紅糖，就會覺得這是女性需要吃的東西，對紅糖小米粥的認識也僅僅是孕婦和產(chǎn)婦的膳食，孰不知紅糖小米粥的功效可大著呢。接下來一一為大家介紹紅糖小米粥的功效。

1、含有較豐富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖類，能加速細胞代謝，提供熱能，迅速恢復(fù)體力，兒童貧血時也可食用；

2、蛋白質(zhì)中含有色氨酸，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解疲勞、緩解精神壓力；

3、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補虛損、緩中止痛；

4、富含維生素B1等，能防止消化不良、口角生瘡；

5、幫助開胃，并防止泛胃、嘔吐；

6、含鐵量高，有補氣、補血、養(yǎng)血、活血化淤的作用，十分適合產(chǎn)婦食用，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；

7、健脾暖胃、祛風散寒、鎮(zhèn)痛、利尿；

8、含有有一種叫“糖蜜”的多糖，有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用；

9、含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，起到美容的功效；

10、小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。

紅糖小米粥不僅適合月經(jīng)不調(diào)、懷孕和剛生了孩子的婦女吃，也更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應(yīng)注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老，而紅糖小米粥就是不錯的選擇。但要注意的是糖尿病患者、陰虛內(nèi)熱者和消化不良者忌食，小孩子也不宜多吃，防止發(fā)生齲齒。