拌黃瓜的最主要原料是黃瓜，而黃瓜就是一種營養(yǎng)豐富而又健康的食物。黃瓜含有蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。平時人們都會喜歡用黃瓜炒一下肉片來做一道菜，但是如果黃瓜做的太熟營養(yǎng)物質就會流失的了，所以在吃黃瓜的時候，大家最好選擇生吃。

拌黃瓜就是一款能夠保持黃瓜營養(yǎng)價值的做法。如果是想要美白或者收斂和消除皮膚皺紋的女士們，就可以多吃青瓜啦。

想要保存黃瓜的營養(yǎng)價值，記得最好是生吃啦。拌黃瓜就是不錯的選擇。黃瓜的含水量很高，達到96%-98%，還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?。吃黃瓜還能幫助排泄腸內毒素，降低血脂，所以黃瓜真的是再健康不過了。