銀耳湯的熱量是多少？這個(gè)問題可不能一概而論，因?yàn)殂y耳湯的種類繁多，銀耳與不同食材相搭配，所形成的熱量也不同。當(dāng)然，你不用為此而煩惱，小編為你列出幾款熱門的銀耳湯，讓你對(duì)照著熱量來進(jìn)行選擇。

 枸杞銀耳湯

主要看你放的枸杞和銀耳的量是多少了。不放糖的話，熱量每100克20~30卡之間（根據(jù)食材的量的多少，熱量也就有相差10卡）。

無糖銀耳湯

該湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是10卡(41千焦)，單位熱量較低。 每100克無糖銀耳湯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯由于食材較多，熱量也相對(duì)較高。每100克食物的熱量為70 卡，它的功效是美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)肺消燥，相當(dāng)不錯(cuò)。

木瓜銀耳湯

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤(rùn)滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。木瓜含328卡路里熱量，因而該湯的熱量也相對(duì)頗高。
      總的來說，銀耳無論與什么食材相搭配，所產(chǎn)生的熱量都不會(huì)太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心飲用銀耳湯。