老板魚酸菜燉豆腐的營養(yǎng)價值甚高，但是具有有哪些營養(yǎng)，我看未必你能全部知道哦，馬上來告訴你~

首先說說老板魚，老板魚中含葉酸，有滋補作用。含豐富的完全蛋白，容易被人體吸收，增強免疫能力。魚肉多為不飽和脂肪酸，可降低膽固醇哦。還含有大量人體所需的營養(yǎng)素，營養(yǎng)價值是相當(dāng)高啊！

豆腐的營養(yǎng)也相當(dāng)?shù)呢S富，含多種人類所需的微量元素，和老板魚一樣含有優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸組成又特別的好，能被人體很好的吸收。豆腐中的亞油酸比例大，而且不含膽固醇，對血管，大腦，人體神經(jīng)的生長發(fā)育很有效果。再加上豆腐有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松有良好的作用。