甘蔗是一種很受人們尤其是小孩子喜愛的水果，雖然甘蔗食用較為麻煩，但為了其可口的味道以及豐富的營養(yǎng)，這些都不算什么。下面我就為大家介紹一下吃甘蔗的好處。

第一、補充能量，眾所周知，甘蔗中含有非常多的糖分，日常生活中的蔗糖就是由其汁液中提取出來的，而糖分的攝入可以讓人體消化變成能量，活躍人體細胞。

第二、預防運動型抽筋。甘蔗中含有豐富的鉀元素，很多經常運動的人由于體內缺乏鉀而會導致抽筋等現(xiàn)象，而食用甘蔗恰好能預防這一現(xiàn)象的發(fā)生。

第三、促進人的生長發(fā)育。甘蔗中含有非常豐富的維生素以及有機酸等等營養(yǎng)物質，這些物質的攝入對于人的新陳代謝和生長有很大的幫助。但甘蔗因為含糖量多，因此也不宜多吃，多吃會增加人患糖尿病的風險。