金針菇因為其清爽可口的口感，清蒸的清淡更是帶來了金針菇的清香。但是，蒸金針菇不僅僅好吃，而且它的營養(yǎng)價值也很高的哦。

金針菇含有人體必需的氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量特別豐富，而且含鋅量比較高，能有效地增強機體活性，促進人體的新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。小孩子食用特別好，因為能夠幫助孩子的身體和智力健康發(fā)展。

與此同時，金針菇中有一種物質(zhì)叫樸菇素，這個物質(zhì)可以增強機體對癌細胞的抗御能力，抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤。所以，食用金針菇是十分好處的，老人和小孩都特別適合食用的。