一個(gè)成年人一天所攝取的熱量一般為1800。若人體每天所攝取的熱量超過1800，且缺乏運(yùn)動的話，有可能導(dǎo)致肥胖。每140克的炒肉就含有440千卡的熱量，簡單而言，就是吃完這盤菜你的熱量攝取便會超標(biāo)。但是當(dāng)炒肉配上青椒的時(shí)候，你原本所攝取的超額熱量便會大大減少，這全部歸因于青椒是負(fù)熱量食物。從簡來說，就是炒肉片中原本440千卡的熱量，在青椒的搭配下，你只攝取了其中的45%。而且青椒作為一種高纖蔬菜，人們在咀嚼時(shí)容易產(chǎn)生飽足感，從而在一定程度上控制了人們的食量，為年輕媽媽們保持苗條身材提供了一定的保障。那么炒洋蔥？不用擔(dān)心，因?yàn)檠笫[的熱量并不高。100g洋蔥的熱量為39大卡，相當(dāng)于普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。所以愛美的媽媽們不用擔(dān)心洋蔥青椒炒肉帶來的熱量，會帶來游泳圈哦。