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    1. 大慶有產(chǎn)后恢復(fù)嗎

      大慶有產(chǎn)后恢復(fù)嗎

      愛美之心,人皆有之。尤其是女性,對美的追求更是無窮無盡。而女性懷孕后,為了寶寶能夠有足夠的營養(yǎng),會多吃一點,以至于懷孕期間體重增高,體型也隨之變得臃腫。直到生產(chǎn)后身材的恢復(fù)也是需要很長一段時間。那么如何進行產(chǎn)后恢復(fù)呢?

      產(chǎn)后形體恢復(fù)的原則

      1、母乳喂養(yǎng)有利于瘦身

      新媽媽在分娩前體內(nèi)會積存許多熱量,而乳汁的大量分泌,可以消耗體內(nèi)存儲的熱能,有助于新媽媽產(chǎn)后瘦身。如果產(chǎn)后不哺乳,體內(nèi)熱量散發(fā)不出去,反而容易發(fā)胖。

      2、產(chǎn)后運動宜簡單

      如果新媽媽的身體正常分娩,產(chǎn)后恢復(fù)較好,那么產(chǎn)后兩到三天,就可以開始做一些簡單的動作,比如上肢的運動、下肢的運動。

      3、產(chǎn)后42天進行恢復(fù)訓(xùn)練新媽媽在做產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的時候,一定要注意最好要等到產(chǎn)后42天以后,醫(yī)生確定通過檢查,看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現(xiàn),才可以開始做一些用腹壓的動作,或者穿瘦身服、塑身裝。

      怎樣運動適合產(chǎn)后恢復(fù)

      1、散步:散步是最簡單,最有效的鍛煉方式。你可以在任何時間,任何地點進行。其要求不高,除了擁有一雙比較舒適的鞋子。

      2、游泳:游泳是一種全身運動,如果堅持有規(guī)律的強化訓(xùn)練,差不多幾個月下來就能使你煥發(fā)神采呢。

      3、產(chǎn)褥體操、 產(chǎn)后瑜伽都是很不錯的選擇。

      以上給大家分享了產(chǎn)后形體恢復(fù)的原則,相信大家看過之后也有了一定的了解。產(chǎn)后恢復(fù)必須慢慢來,不可急于一時,更不可在月子期間進行。小編也同時給大家分享了怎樣運動適合產(chǎn)后恢復(fù),以供正在進行產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽們參考。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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