3妙招讓寶寶愛(ài)上吃粗糧
寶寶吃了這么久的輔食，是時(shí)候吃點(diǎn)粗糧了！吃輔食后的寶寶很容易會(huì)便秘，看著他拉不出便便難受的樣子，媽媽心里肯定著急得不得了。其實(shí)，給他吃點(diǎn)粗糧就好了！吃粗糧好處多多，媽媽快來(lái)看看怎樣給寶寶合理添加粗糧吧！
吃粗糧好處多多
別讓小寶寶“只吃細(xì)不吃粗”了，吃粗糧好處多多。粗糧里面含有膳食纖維，可以加速排便，還可以預(yù)防肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松等。另外，吃粗糧時(shí)的咀嚼動(dòng)作，不僅能促進(jìn)寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，還能減少食物殘?jiān)鼩埩?，防齲齒。
給寶寶合理添加粗糧
1、盡量煮爛點(diǎn)
你可以給寶寶熬雜糧粥。熬雜糧粥時(shí)米和水的比例是1:6，最好煮得軟爛點(diǎn)，別咽著寶寶，還能防止消化不良。
2、粗細(xì)搭配
給寶寶吃粗糧，還要講究粗細(xì)搭配?？梢栽谧鲳z頭時(shí)在面粉中加玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等；將小米與大米一起煮粥；用燕麥和綠豆、紅豆制成漿，拌在米粉中做輔食；在燕麥片中加水煮熟后，加牛奶、葡萄干、蘋(píng)果丁，加熱到70度左右做成水果燕麥羹。
3、喂食不要過(guò)量
給寶寶吃粗糧不要過(guò)量，每周1-2次就可以了。另外，一些容易做成泥的東西，比如紅薯、土豆、南瓜等也是粗糧，媽媽也不要每天都給寶寶吃。
PS：胃腸功能差、常腹瀉和暫時(shí)缺鈣、缺鐵的寶寶最好等到1歲后再吃粗糧。
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