隨著健康養(yǎng)生概念的普及，瑜伽也漸漸成了一種新興的潮流運(yùn)動，很多上班族回家以后都會做一會兒瑜伽，來放松一下身心，瑜伽也的確是一個非常養(yǎng)生的放松身心減緩壓力的運(yùn)動，瑜伽有很多種類，那么哈達(dá)瑜伽是什么意思呢？

一、哈達(dá)瑜伽是什么意思

傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習(xí)時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強(qiáng)調(diào)完全的放松。這是一個沒有競爭感的習(xí)練，強(qiáng)調(diào)對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內(nèi)在自由的途徑。

二、哈大瑜伽的構(gòu)成三要素

構(gòu)成哈達(dá)瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制｛即道德規(guī)范｝、調(diào)息｛控制呼吸制感與控制感官 ｝和瑜伽體式｛即端正姿勢，保持身體安穩(wěn)自如｝，三者缺一不可。達(dá)到和完成上述三項(xiàng)練習(xí)即可產(chǎn)生效果，使有益于健康的感官傳至全身，通過調(diào)息，將宇宙的能量，轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w的能量，才能保持身體內(nèi)力的平衡。并杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習(xí)慣。哈達(dá)瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎(chǔ)，特別強(qiáng)調(diào)體式是相對的先決條件。通過體式的調(diào)整完成，調(diào)動身與心的和諧，連接；并與宇宙達(dá)成自然合一．

作為一個古老的瑜伽系統(tǒng)，哈達(dá)瑜伽是一個比較基礎(chǔ)的瑜伽構(gòu)成元素，它能夠使人身心和諧，達(dá)到宇宙自然合一的地步，因此，在閑暇時光，做一些瑜伽的鍛煉對于個人的成長以及健康是非常有必要的，感興趣的朋友可以去學(xué)習(xí)練習(xí)喲。