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      孕期為什么要補鋅
      
                    
                
      
                
      
                    
      
                        
      孕期為什么要補鋅
      孕期為什么要補鋅？
      鋅是酶的活化劑，參與著體內80多種酶的活動和代謝，它與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素的代謝，與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關系十分密切，發(fā)揮著非常多、也非常重要的生理功能。所以，孕期補鋅，不管對準媽媽還是胎寶寶的健康，都十分重要。
      準媽媽缺鋅對胎寶寶有什么影響？
      臨床研究已經證明，有的胎兒中樞神經系統(tǒng)先天性畸形、宮內生長遲緩，以及嬰兒出生后腦功能不全，這都與孕婦缺鋅有關。
      準媽媽缺鋅對自身有什么影響？
      準媽媽缺鋅，會造成自身味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢必影響胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)供給。
      孕期補鋅有助順產？
      研究表明，孕婦的血漿鋅含量與子宮的收縮能力、圍生期發(fā)病率直接相關。缺鋅可降低肌肉的收縮能力，增加產婦的痛苦和出血量。為保證分娩順利，孕婦在妊娠期間應注重補鋅。
      準媽媽需要補多少鋅？
      根據(jù)2016年《中國居民膳食指南》指出，孕婦每天的推薦攝入量是9.5毫克，比非孕期增加了2毫克。
      孕期如何補鋅？
      對于大多數(shù)準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果等，而蘋果是準媽媽補鋅的首選食物。
                          
      
                
      

                                
      * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
      
                                            
      
        
      
        
      
            
      
                
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