孕中、晚期，不僅準(zhǔn)媽媽自身對(duì)鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補(bǔ)鐵來供應(yīng)。如果體內(nèi)含鐵不足，則會(huì)出現(xiàn)生理性貧血。準(zhǔn)媽媽貧血和其他人不一樣，畢竟肚子里還有一個(gè)小寶寶，所以當(dāng)貧血情況出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)補(bǔ)血。那么貧血吃什么好呢？

1、蔬菜水果

在孕期，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟，能夠幫助避免因?yàn)閼言卸鸬娜辫F性貧血。準(zhǔn)媽媽一周吃一次就足夠了，而且在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

3、瘦肉

因?yàn)槭萑飧缓F，并且易被人體吸收，所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃點(diǎn)瘦肉哦！

4、補(bǔ)鐵劑

如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，則可以請(qǐng)醫(yī)生給你開補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，這時(shí)準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

PS：患有貧血的準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶，喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。