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      孕婦補血吃什么水果
      
                    
                
      
                
      
                    
      
                        
      孕婦補血吃什么水果
      突然覺得臉色不夠紅潤，甚至是有點蒼白？如果你平時還出現(xiàn)頭暈，心悸呼吸加速，注意力不集中，怕冷等癥狀的話，那說明你很可能貧血了。準(zhǔn)媽媽，補血計劃要實施起來啦！下面，管家為你推薦兩款補血美食，讓你在品嘗美味時順帶把“血槽”給補滿了！
       
		

      菠菜魚肉卷
      材料：菠菜、草魚、冬筍、面包糠、鹽、蒜蓉醬
      做法：
      1、草魚去骨片成魚片放入冰箱冷凍20分鐘；
      2、冬筍切丁備用；
      3、微凍后的草魚片成薄片備用；
      4、菠菜焯水撈出后用鹽調(diào)味；
      5、用魚片將整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，撈出滾上面包糠；
      6、油五成熱時放入魚肉卷煎成兩面金黃撈出瀝油。中間斜刀切斷擺盤；
      7、另起鍋放入清水、蒜蓉醬、筍丁燒至湯汁濃稠淋在魚肉卷上，撒白芝麻即可。
      胡蘿卜牛腩飯
      材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。
      做法：
      1、胡蘿卜洗凈，切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊待用。
      2、將牛肉洗凈，切塊，焯水。
      3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調(diào)味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。
      4、飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。
                          
      
                
      

                                
      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
      
                                            
      
        
      
        
      
            
      
                
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