鎂是一種微量元素，它的作用十分強(qiáng)大，相信就有很多媽媽提出疑問(wèn)了，會(huì)想著這個(gè)問(wèn)題孕婦需要補(bǔ)鎂嗎，如果想要補(bǔ)鎂的話，我們所需要的食物有哪些呢？如果你還在疑惑之中，不如就一起和媽網(wǎng)百科一起來(lái)看看下面的文章吧。

1.孕婦需要補(bǔ)鎂嗎

其實(shí)孕婦需不需要補(bǔ)鎂這個(gè)問(wèn)題是根據(jù)孕婦自身的情況決定的，如果在身體檢查中發(fā)現(xiàn)自己的身體缺少美，那么就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)，如果鎂的含量在正常的范圍之內(nèi)，那就不需要進(jìn)行補(bǔ)充了。

2.鎂的作用有哪些呢

鎂對(duì)心腦血管具有保護(hù)的作用，它可以預(yù)防心律失常以及心力衰竭，預(yù)防心肌梗塞，阻止動(dòng)脈粥樣化，同時(shí)鎂也能預(yù)防中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，鎂可以防止偏頭痛，同時(shí)鎂還是骨化合物中的重要組成元素，對(duì)我們的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育也十分重要，同時(shí)孕婦身體里的鎂也能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。

3.有哪些食物可以補(bǔ)鎂

孕婦平時(shí)可以多吃含鎂豐富的食物：谷類(lèi)、豆類(lèi)、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮產(chǎn)品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有較高的鎂成分，經(jīng)常吃些鹵水豆腐，可解決由于缺鎂引起的“抽搐病”。這些都是很好的補(bǔ)鎂的食物。

以上就是媽網(wǎng)百科帶來(lái)的關(guān)于鎂的有關(guān)知識(shí)，所以說(shuō)微量元素鎂對(duì)于我們的生活來(lái)說(shuō)還是非常重要的，如果缺少了，一定要記得補(bǔ)充哦。