在備孕期間男女雙方的飲食都是需要注意的，一般有的食物不可以吃的，尤其是一些對于精子卵子不利的，少數(shù)蔬菜就是不可以的，常見的大蒜以及芹菜等，這些是有殺精作用的，下面就給各位講解有關備孕期間的飲食問題。

一、備孕男士吃芹菜好嗎

1、雖然我們不能確定芹菜是否能殺精，不過飲食對精子的質(zhì)量確實產(chǎn)生一定的影響。對于備孕男性來說，要攝取豐富而全面的營養(yǎng)，尤其要多吃富含維生素C、維生素D、鈣和鋅的食物。富含維生素C的食物能減少精子受損的危險，提高精子的活性。鋅能預防精子體積和睪丸激素含量減少。而每天攝入1000毫克鈣和10微克維生素D能提高男性生育能力。

2、此外，備孕丈夫還要戒酒或減少飲酒量。研究表明，每日飲酒會減少睪丸激素含量和精子數(shù)量，增加變異精子的數(shù)量。為了實現(xiàn)優(yōu)生，未準老爸們也要好好關注自己的飲食。

二、備孕男士多吃西紅柿好不好

如果你為了補充維生素C，可以當“水果”生吃，因為烹飪會使維生素遭到破壞，如果你為了補充番茄紅素，建議當蔬菜吃，就是加熱烹炒。因為番茄紅素是脂溶性的，只有加熱油烹后，西紅柿中的番茄紅素才利于被分解，其番茄紅素的釋放量能增加5倍，并提高其吸收率。男人備孕建議把西紅柿當蔬菜吃，因為番茄紅素對備孕幫助大。有效補充番茄紅素建議服用番茄紅素。

上面就是關于備孕男士的一些飲食問題的，一般芹菜是盡量少吃的，雖然是沒有足夠的證據(jù)顯示對精子有危害的，戒煙戒酒是必須的，另外要注意營養(yǎng)的均衡的，葷菜蔬菜要搭配的，葉酸是必須補充的，男士也需要吃的。